相較於許多運動，足球對裝備的需求並不多。要參加一場比賽，除了球衣與球鞋之外，唯一被特別規定必須配備的，就是護脛——保護小腿前方脆弱脛骨的重要裝備。
自 1990 年代起，依照 IFAB（國際足球總會理事會）制定的比賽規則，護脛正式被列為足球比賽的必備裝備之一。球員在正式比賽中必須穿戴：有袖球衣、短褲、襪子、球鞋與護脛。其中，護脛必須以合適材質製作，並且大小適中，才能真正發揮防護效果。
雖然護脛外觀看似不起眼，但它對於預防運動傷害的重要性不容小覷。特別是在高強度的比賽或訓練中，護脛能有效降低小腿受撞擊時的風險。很多人直覺上會覺得護具可能影響發揮，但事實上，正因為有護脛的保護，球員才能更放心地投入拼搶與對抗。
在陳信安足球學校的兒童課程中，我們同樣強烈鼓勵學員全程配戴護脛，確保在享受足球樂趣的同時，也能降低受傷風險。如果你還沒有自己的護脛，我們建議儘早前往附近的體育用品店添購。下次上場踢球時，別忘了帶上護脛，保護自己，才能踢得更盡興、更長久！